Ассалому алайкум, Сиз Maslahatim.uz сайти орқали маслаҳат сўрашингиз ва маслаҳат беришингиз мумкин!

Qanday qilib semirish mumkin?

Qanday qilib semirish mumkin? Ovqat yeyish racioni zo’r,qurtlar yo’q lekin nasledstvenniy ozginman. Nasledstvoga qaramasdan semirish mumkinmi ?

Abdulloh изоҳ берди

Simirish haqida emas, mushaklarga ishlov berish haqida o’ylab ko’ring! Sezmizlik hechkimga yarashmaydi.

Muhammadbobur изоҳ берди

Kg qancha semirib sung ozolmay qiynalasiz semizlik bu kasallik

аноним изоҳ берди

Kuniga 4 mahal ovqatlaning ovqattan olgan energiyani sportga kerakli mashg'ulotlarga sarflang. Kunlik rejangizni kuzatib boring shu tarzda ketsangiz 1-2 oydanoq o'zgarish boshlanadi.

9 та жавоб

Муштари жавоб берди 0

Семириш ва саломатликни яхшилаш режаси.

1. Овқат ўзлашмаётганлигининг сабабини аниқлаш. Қуйида бундай сабаблар берилган:
— қуртлар (паразитлар) борлиги;
— ошқозон микрофлораси бузилганлиги;
— ошқозон кислота даражаси камлиги;
— ҳазм қилувчи ферментларнинг етишмаслиги;
— жигар ва ошқозоности бези фаолияти яхши эмаслиги.

2. Зарарли микроорганизмларни йўқотиш ва ҳазм қилиш жараёнини нормаллаштириш. Паразитлар ва бактерияларга қарши маълум ўсимликларни истеъмол қилиш тавсия қилинади. Булар: 1.Саримсоқ пиёз 2.Орегано ўсимлиги 3.Тимьян (зирк) 4.Пиёз 5.Зайтун дарахти барглари Юқорида келтирилган ўсимликлардан ташқари, паразитларга қарши антибиотиклар ҳам белгиланади. Ошқозон кислота даражасини ошириш учун қуйидагиларни қилиш керак:
1) Овқат ва ичимликларда лимон соки (шарбати)
2) Узум сиркаси (уксус)
3) Овқатни блендерда майдалаш
4) Аччик ўсимликлар ва кўкатлар
5) Баъзам солян (хлорид) кислотаси дорилари тавсия килинади.

3. Овқат рационидан ошқозонни кузгатадиган ва стресс холатига туширадиган маҳсулотларни чиқариб юборамиз. 1. Барча сут махсулотлари, 2. Кофе, 3. Глютен, 4. Шакар маҳсулотларни 4-6 хафта давомида истеъмол қилманг ва бу муддат ўткандан сунг бирма бир овқат рационингизга уларни қўшинг.

4. Тўғри овқатланиш ёрдамида ошқозон микрофлорасини яхшилаш ва капсула ёки кукун кўринишидаги пробиотикларни қабул килиш. Антибиотик ва прибиотикларни хеч качон биргаликда қабул қилиб бўлмайди. Антибиотиклар эрталаб, прибиотиклар эса кечпайт, уйқудан олдин, ичилади. Натижага эришиш учун камида 2 ой давомида прибиотиклар қабул килишингиз керак. Овқатланиш хам семириш жараёнида мухим вазифани бажаради. Бунда фойдали маҳсулотларнинг энг фойдалиларига эътиборни кучайтириш керак: сабзавотлар, ёнгоклар, яхши сифатли сариёг, бифидобактериялар учун клетчатка ва мускулларни ривожлантириш учун оқсиллар. Витамин ва минералларни хам қабул қилишни унутманг. Булардан ташқари сизни стресс холатига туширадиган нарсаларни қилманг. Имконият борича бундай ишларни рад этинг. Инсонний психологик (рухий) холати хам катта ахамиятга эга.

Husniddin жавоб берди 0

Gergules ying oziq ovqat magazinida sotadi sut bilan pishirgan yaxshiro keyin shakar qo’shiladi

WNS изоҳ берди

bu yaxshi fikr tabiiy maxsulot
Aziza жавоб берди 0

Non yeyish ham quvvat ham semirishga yordam beradi ozimda sinaganman mani oilamdagilarda ham ozginlik bor shunga semirmasam kere derdm non yeb semirdim siz ham istemol kilip korin

Iskandar изоҳ берди

U nima deganiyiz sizdan boshqa odamlar non yeyishmaydimi non yeying deysiz
Bonu жавоб берди 0

Semirish shartmi???
Ovqatlanib bo’lib uhlen shunda zo’r semiras daji ozomisizam))
Ovqatlanib bo’lib suv iching va uhlang

Sarvar изоҳ берди

Xudoni bergani boriga shukur qilavering 7muchaiz sogmi  boldida
Sanjar жавоб берди 9

Non ham yaxshigina semirtiradi

Turkistoniy жавоб берди 0

Semirish uchun koproq xamirli ovqat, meyorida shirinlik va kechqurun non (boxonka, bolka non) yeyishingizni maslahat berar edim…)))

WNS изоҳ берди

Bu maxsulotlarni semiraman deb istemol qilib undanda yomon kasalliklarga duchor bo'lish mumkin.Non maxsulotlarida xalestirin ko'p bo'ladi bu  xozircha binmasligi mumkin lekin yosh ulg'aygan sari har hil kasalliklar masalan  yurak kasalligiga chalinish ham non maxsulotlari xalestiringa boy maxsulotlarni istemol qilish oqibatida kelib chiqadi.Kechqurun ko'p ovqat yeb yotish oqibatida semirasiz lekin faqatgina qorninggiz chiqadi xolos bu albatta kasallik shuning uchun sport bilan shug'ullanib tabiy maxsulotlar yordamida tabiiy semirga maqul
WNS жавоб берди 40
Zararsiz semirish uchun sport bilan shug'ullanishingiz kerak.Bir kunda oz-ozdan 5 mahal ovqatlanishingiz kerak ko'proq oq sil moddalariga boy maxsulotlarni iste'mol qiling! Semirish uchun suyuqlik ham juda katta ahamiyatga ega bir kunda 3-4 litrdan kam suv ichmang gazli suvlar umuman ichmang,sigaret chekmang,chekish ham  ayrim insonlarni ozdiradi va kasalliklarga duchor qiladi.Har kuni ertalab 100 gr sut ichib yuguring ayrimlar tuhum yutib yuguradi siz aslo bunday qila ko'rmang chunki hom tuxumni iste'mol qilish oqibatida har hil kasalliklar va meda  gijja) qurtlari ko'payib ketadi.Oqsil moddasiga boy maxsulotlar quyidagilar: Tuxum,yong'oq,bodom,go'sht,baliq,sut maxsulotlari ichida eng foydalisi tvorogdir uni iloji boricha doimiy ravishda iste'mol qiling.Zararsiz semirishning eng oddiy usuli bu albatta bu sport.
jonpolat жавоб берди 0
yoshingiz nechida bilmadiu
UYLANING ANNIQ POLVONDAY SEMIRASIZ 2 OYDA TOG'ALARIZ XAM TANIMAYDI
Maftuna жавоб берди 0
Ozg'in b'lish yahshiku barcha kasalliklar semirish oqibatida kelib chiqadi.

Сизнинг жавобингиз

Жавобни шошилмасдан, тўғри ва имло хатоларсиз ёзишга ҳаракат қилинг, кириллча ёзсангиз "қ" "ҳ" "ғ" "ў" ҳарфлари билан ёзинг ёки вергул билан ажратиб ёзинг, лотинча ёзсангиз, "sh"ни "w" қилиб ёзманг илтимос!!!
Махфийлик шарти: Сизнинг электрон манзилингиздан фақат билдиришномалар юбориш мақсадида фойдаланилади.

Келгусида бундай текширувдан ўтмаслик учун, илтимос, киринг ёки рўйхатдан ўтинг.
...

Сиз ушбу бўлимда сизни қийнаётган ва қизиқтираётган саволларни бериб жавоб олинг, ва берилган саволарга маслаҳатлар бериб, савол берувчининг мушкулини осон қилинг.
Сайтга фойдаланувчи томонидан қўшилган ёлғон ёки инсон онгига салбий таъсир ўтказадиган маълумотлар, қолдирилган фикрлар ва изоҳларга жавобгарликни сайт маъмурияти ўз зиммасига олмайди.