Ассалому алайкум, Сиз Maslahatim.uz сайти орқали маслаҳат сўрашингиз ва маслаҳат беришингиз мумкин!
Ёшим 40 да, оғирлигим 87кг, юрсам хансирайман озгина ҳаракат қилсам ҳам чарчаб қоламан, китоб ўқисам бир нуктани бир нафасда укийолмайман, хаво етмай қолади.

Abdusattor изоҳ берди

Озишингиз керак

5 та жавоб

А34 жавоб берди 0

Жисмоний тарбия билан шугулланиб куринг

Abdusattor жавоб берди 325

Suv koproq ichish kerak. Doimiy mashg’ulot Qilib turish kerak

Super STaR жавоб берди 0

Ko’proq meva va sabzavotlar iste’mol qiling!

Анастасия жавоб берди 0

maslahatilar u.n rahmat lekin qanday qilib ozish mumkin

Илҳом изоҳ берди

Севара 2 ой нон емасдан Сабр кисез кейин узизи таними колас манга ишонин уз тажрибамдан келиб чикиб этвоман
Sirojiddin Muhammad жавоб берди 1579

Buni judaham ajoyib usuli mavjud, Ovqatni toyish hissini sezmasdan lekin ochlik hissini ketkazguncha yeng. yani orta meyyorni biling. Bu usulda hohlagan narsangizni yesangiz boladi, faqat sharti shuki toyib yemang, lekin qorniz ochham qolmasin!
Kegin noni kamroq yeng. oddiy oq unda pishgan noni orniga, qora non yeng, magazinga kirib qora non bering desangiz beradi, bu noni koproq Sahar kasaliga uchrangalar koproq yeyishadi…
Kegin FastFood umuman yemang, gamburger hot-doglardan vos keching, umuman emasku lekin hafta oyda bir marta yeng, gazli suvlar va harhil salqin ichimliklaridanham vos keching, Misol bir piyola Cocacoladan 10 qoshiq teng shakar moddasi mavjud. uning tamini bir modda kesib tashlaydi lekin shakar moddasi turaveradi…
Yana ko’chada ovqatlanishni kamaytiring, ovqatni faqat koproq uyda yeng, uyda pishirilgan ovqatlarni…
Ha aytkancha, ovqat bilan koproq salat yeng, misol bodringni koproq yeng, chunki faqat suvdan iborat, hechqanday moddasi yoq, lekin kopgina yevosangiz qorniz toyib qoladi, yani aldagan bolasiz qorinni…….
Yana sog’lom turmush tarzini tashkillashtiring, misol ertalablari yug’uring, muntazam ravishda sport bilan shug’ulanning, yog’lama ovqatlarni kamaytiring….

Дилмурод изоҳ берди

Гречкаям яхши йордам беради

Сизнинг жавобингиз

Жавобни шошилмасдан, тўғри ва имло хатоларсиз ёзишга ҳаракат қилинг, кириллча ёзсангиз "қ" "ҳ" "ғ" "ў" ҳарфлари билан ёзинг ёки вергул билан ажратиб ёзинг, лотинча ёзсангиз, "sh"ни "w" қилиб ёзманг илтимос!!!
Махфийлик шарти: Сизнинг электрон манзилингиздан фақат билдиришномалар юбориш мақсадида фойдаланилади.

Келгусида бундай текширувдан ўтмаслик учун, илтимос, киринг ёки рўйхатдан ўтинг.
...

Сиз ушбу бўлимда сизни қийнаётган ва қизиқтираётган саволларни бериб жавоб олинг, ва берилган саволарга маслаҳатлар бериб, савол берувчининг мушкулини осон қилинг.
Сайтга фойдаланувчи томонидан қўшилган ёлғон ёки инсон онгига салбий таъсир ўтказадиган маълумотлар, қолдирилган фикрлар ва изоҳларга жавобгарликни сайт маъмурияти ўз зиммасига олмайди.