Ассалому алайкум, мeҳмон, сайтимизга кирганингиз учун ташаккур, кўпроқ имкониятларга эга бўлишни хоҳласангиз илтимос "Рўйхатдан ўтинг"!

1овоз

Эрталаб туриб ҳар кунгидек нонушта қилинг лекин меъёрдан ошиб кетмасин!

Тушликга яқин, ярим пиёла гуручни оддий сувда, умуман қўшимчаларсиз, қайнатинг ва уни тушликда овқат ўрнида енг. Сал ўтиб қорнингиз очликни ҳис қилиши мумкин, шу вақтда қайнатилган гуручдан истаганингизча истеъмол қилинг, бунда ҳам очлик кетмаса, турли мева сабзавотлардан масалан олма, бодринг, ва шунга ўхшаш нарсалардан енг, иложи борича ёғсиз нарсалар енг.

Ва ниҳоят кечки овқатга ҳам янги қайнатилган гуруч енг.

Гуручни қанча кўп есангиз шунча тез озасиз. Яна бир гап агар шу берган маслаҳатимни қунт қилиб охиригача қилсангиз 100 фоиз айтаман бир ойда ўзиз хоҳлагандек вазнга эга бўлиб қоласиз..

Илтимос ўқиганингиздан сўнг изоҳингизни қолдиринг, кутаман, бу аниқ синалган маслаҳат бир қиз худди шундан кейин озиб чиройли бўлиб кетган.

67 та изоҳ

Esra изоҳ ёзди 0
O'zbekiston'da bir tanishim ham shunday qilib ozigan edi. Lekin negadir Turkiya'da unaqa bo'midi (balki Turkiya'ni guruchlari semirtiradi) .

Рўйхатдан ўтмаган изоҳ берди

turklaning bitta sozi bor tortta oq narsadan saqlaning un shakar tuz guruch deb

Рўйхатдан ўтмаган изоҳ берди

eng yaxshisi fizkultura
konstruktor2010 изоҳ ёзди 20
Бу усул фақат аёллара тегишликми ёки эркаклар ҳам фойдаланса бўладими? Шуниям қисқача ёзиб ўтинг
Sofiyaxon изоҳ ёзди 0
Tog'ri ovqatlanish kursi(pravilni pitaniya) ga borganimda guruchdan kechip grechka avsyanka fasol va perlovka yin dudi. Bunaqasini endi ewitiwim!!
Akbar изоҳ ёзди 0
Avval bir eshitgandim bu haqida. Ammo sinab kurmaganman
Гуруч нафакат оздиради юзнинг рангини окартиради хам ёшартиради энг мухими гуруч б н диета килинганда юзга ажин тушмиди
Гуручни номи нима ёки фарки ёми канакасидан бусая м
Komiljon изоҳ ёзди 0
Koreyada shuncha guruch yeb ozimayapmizu

zarina изоҳ берди

Siz manimcha guruchga boshqa mahsulotlar ham yeyapsiz. Guruchli parxezda ertalab, obetda va kechki payt soatini soatiga to'g'rilab guruch yeng. Yeyotgan paytiz umuman suyuqlik ichmeng. Suyuqlikni 1soatdan so'ng iching ya'ni faqat qaynatilgan suv iching.
Гуручларни турларига фарки йукми, девзира гуручни купрок диета гуручи хам деб куйишади чойхоналарда, шунга купрок хам еб куйишади.
ummu Humayro изоҳ ёзди 0
manimcha pravilni pitaniya ozishning maqulroq havfsizrol yoli
rossiyaning pust'govoryat peredachasidan kn ozishni yollarini ham ozicha olib bormaslikni tushundik,
inson vazniga qarab boshlash kerak sogliqni ham oylagan holda.
masalan juda vaznlilar nonni kamaytirib usha organizmni holsizlantirib qoyilsa jiddiy muammolar chiqadi
Agar bilsangiz Dunyoni yarmi kuniga 2 mahal guruch istemol qiladi. Guruchda inergiya kop. Wu faqat qaynatilgan guruchni ozini yeyiw sal noqulayda))
Дилбар изоҳ ёзди 0
Эшитгандим лекин килиб курмагандим килиб куриш керак
Abdulla изоҳ ёзди 0
3  yildan beri yiman guruch oziganim yoq
Salim изоҳ ёзди 0
Suvda ivitilgan grechka istemol qilish kk.
Наргиза изоҳ ёзди 0
гуручни гликемияси куп углеводга киради ейилгандан 40 минутда кейин жигарда ег катламига айланади дейишади ППда, бизни гуручдаям шакар микдори куп дейишади аммо хайронман канакиб озганларига??! узим хам куп килганман шу диетани лекин озмаганман семирмаганманам балким бу весни ушлаб юришга яхшидир.
Бахтиёр изоҳ ёзди 0
Ишонмай турибман.
Nozim изоҳ ёзди 0
Man xar kuni ertalab och qoringa qaynatilgan iliq suv ichib yarim sogottan kn grechka yedm rezultat boldi lekin.xar kuni kecasi1 stakan qatiqa 1 osh qowiq grecka solib ertalab yiyiladi

nilu изоҳ берди

Qancha vaqt yeb qancha kg ozdiz
Alex изоҳ ёзди 0
men hoz Xitoydaman har kuni guruch yiyman. lekin ozmimanu. yoki xitoyliklani guruchi ham teppami
Qaynatilgan guruchga ozgina soya sousi qo'shilsa mazaliroq bo'ladi !!! Sinalgan !!!!
MuNiSka изоҳ ёзди 0
Guruch nabarot semrtradyu tv.dayam etwdi fitnes klubladayam tafsya qlwmid

surayyoxon изоҳ берди

uzur-u lekin tabib tabib emas boshidan o'tkazgan tabib deyishadi .siz va sizga o'xshaganlarni javoblarini o'qidim  , sinalgan maslahatimda bir gapni yozishni unitibman  buni o'zbekiston guruchlarida qo'llashni maslahat berar edim . ha aytgancha guruch,girechka,shunga o'xshash barcha mahsulotlar parhez Taom hisoblanadi va bular yog' teruvchi mahsulotlardan biri !!!!!!!!!
Muazzamxon изоҳ ёзди 0
Salom togri bu uslubni men ham sinab kurganman 4 oyda 25 kilo ozganman  bu uslubni ham qoidasi bor Albatta barcha yoglik va shirinliklardan asosan oq bugdoy mahsulotlaridan chetlangan holatda qilasiz hohlagan narsezi yeb qushimcha gruch yeyilsa natija aksini kursatadi
Zaĥro изоҳ ёзди 0
Hitoydaman Koreadaman Turkiyadaman .har kuni guruch yiman ozmadim diysizlar .Sizlar avvalo pravilniy pitanie qililar ixlos bilan huddi yozilgandek .Hatto suzvniham ixlos bilan ichsezlar shifo boladi diydi .Eng avvalo Yozilgandey qib korilar.......

Рўйхатдан ўтмаган изоҳ берди

zo'r gap bo'pti lekin malades
San 6zing 2kun guruch yechi 3ci kuni aniq qayt qilasan 1 oy guruc yeyiwni 6zi b6ladimi

Рўйхатдан ўтмаган изоҳ берди

Jaa unchalikmas. Qatiq, kukatlardan quwib yeng unda. meniyam.bir dugonam kuniga 3 mahal.qaynatib yeydi qatiq quwib.  Tami yoquvdi mengayam yeganimda

Behzod изоҳ берди

buni shuning uchun chidaganga chiqargan .hamma narsani ham qiyinchiligi buladi agar shunga ham chidalmasez ozishdan umidizni uzganiz maqul

Nodira изоҳ берди

Gozallik un qurbonlik

zarina изоҳ берди

Ozish sizga kerak bizga emas, yoqmasa yemang.
Hammani organizimi har hil shining uchun diyetologlar bn maslaxatlashish kerak
Абдулл изоҳ ёзди 0
гуручни тугри курсатилгандай йэса ростдан озиди.
Haqiqatda sinaganman ammo bu uzoq foyda bermidi keyinchalik bitta qovurma ovqat yesa darrov 700 gr yegb oladi tort kun buzsa uje 2 kiloyu 800 gram pochti uch kilo yegib oladi enga yahshi diyeta 5 maham kam kamdan kop yish 6 dan keyin yemaslik togri ovqstlanish odam hushidanam ketmidizarar ham bomidi
Dina изоҳ ёзди 0
Men ham guruch yeyapman bir oyda 7 kg ga ozdim nimagadir menga guruch yoqdi hozir usiz tura olmayman
malak изоҳ ёзди 0
Boshqa ovqatlarda xadidan oshmi guruch bilan yaxshigina ozish mumkin. PP da guruch yemaslikni maslahat berishadi. Grechka ovsyanka perlovka fasol bn ozish osonroq ham oqsilda boy maxsulotla yogni erishiga koproq yordam beradi
Malvina изоҳ ёзди 0
Man ham gruch bn ozganman mawqlar qlip albatta pamidor bn yoki pamidor soklari bn mazza qlip yerdim 2 oyda 10 kilo ozip qoganman undan kegn togri ovqatlanganman semirip ketmaganman
Gurucli dietani guruc sotuvcilari oylab topwkan bosa kere gurucimiz yaxwi sotlsn dp
Кани синаб корамиз болмаса
avvalo meyorni bilish kere,  yeganda insof bn och insonlani uylab yeyish kere . man hich qanaqa dieta qimiymam,  qomatim normada bazi birovla ozginsan deyishadi,  lekin semirishga moyilligim bor. ilgari dumboq edim . mani rejimim,  soat ertalab fizkultura qilib soat 6 da nonushta qilish,  kegin soat 12 kegin kechki 6da ovqat yeyish . shirinlikni faqat 2 kunda 1 marta ertalab yeyman,  gazli shakarli suvlaniyam faqat obedgacha bulgan vaqtda yeyishim mumkin. ovqatni tuyguncha yiyman . no judayam kup mehnat va fizkultura qilaman . asosiysi berganiga shukur qilib doim mehnatda bulish kere hich qanaqa dietasiz
Isfandiyor изоҳ ёзди 0
Ozish aniqmi. Oxirgacha, degansiz. U qancha muddat.

Surayyoxon изоҳ берди

Ozguninguzchada
Синалган аниқ хамма хараат қилсин хаммага омад озишига
Birila foydasi bor diysla birila yo. Aniq ozamanmi? Seziwimca 10kg ogirligim ortiqca . Ozi bu tavsiya yigitlagayami

Рўйхатдан ўтмаган изоҳ берди

farqi yo'
Malvina изоҳ ёзди 0
Uzim janubiy Koreyadaman. Bu yerda bilaslar kareys xalqi asosan guruch yeyishadi. Bu ularning noni desa ham boladi. Guruch aksincha semirtiradi, agar kop miqdorda is' temol qilinsa.
канча вазн екотиш мумкин
А угил болларам шунде киб озиса буладми

Рўйхатдан ўтмаган изоҳ берди

до конечна
Абдураҳмон изоҳ ёзди 0
Биринчидан гурунчни шифокорлар диета сифатида тавсия қилишаркан фақат ёғсиз овқатда бўлишини талаб қилишади.  Мен 2015 йил август ойида тиббий кўрикдан ўтганимда семизлигимни  "Жировая  гипофоз" ташхиси қўйишди. Худо ҳаққи олти ой парҳз қилдим. Мол ёғи, қўй ёғи солинган овқат ҳам ичмадим. Семичка ёғида  қайнатма овқат қилдирдим. Қовурма овқатлар ҳам фақат шу ёғда бўлди. Уч ойда бир маротаба қўй ёгидаги ошхона паловга рухсат беришди.
Бир йилга яқин бўляпти. Рўзадан олдин яна текширтирдим . Жигарни атрофини босган ёғ йўқолибди. Ўт қопи шаффоф. Семизлигимни  10 ойда 6 килограммга камайтирдим, пархез билан соғлиқни ҳам тикладим.
врач билан маслаҳатлашиб пархез қилинг озасиз!
зуля изоҳ ёзди 0
Қоринни қандан йўқотиш мумкин шу тўғрисида маслахат беринг илтимос
Ман бу маслахатни килиб курганман лекин озмаганман
manam bowida iwomudm guruc bn oziwga cunki bu narsaniyam qib korudm 1 haptaca tori bu kam mudat boliwi mumkun man guruci qaynatib azgina yog solib yegandim keyin etiwudi yog soladgan bosen kartowka qovurb yeyaqol diwgandi lekin ozmagandm endi guruci qaynatib hic qanaqa yog qowmasdan pamidor bodrin bn yedim foydasi borakan xozi xaqatan ozib bogan bosamam har kuni 1 mahal bosayam guruc yiman kok coy icaman kuniga 1,5-2 litr qaynagan suv icaman bu odatiy holga aylandi manda foydasi boldi guruci togri etiwdi korea turkiya dimiza avvalo hama gap ozimizadayu oziwga kiriwdikmi faqat guruc bn ceklanib qomasligimiza kere sveji salat meva eng asnavnoy qaynagan suvi iciw kere hamasi ozimizaga bogliq yana bita maslahatim ertalabdan mawq qisa hic nma yemasdan kaaami bn 15-20 min anca foydasi boladi kimga qanaqa boliwi mumkun lekin man wu narsalani qib 1'oyda 9,5 kilo ozdim
Гуручига туз кушмасдан истемол килиш керак ушанда натижа зур булади
элмурод изоҳ ёзди 10
Курамиз маслахатга амал килиб
Waxzoda изоҳ ёзди 10
Guruch semirtiradi togri ovqatlaniwdayam guruc istemol qilmasligi etiwgandi un dan tayorlangan narsalaniyam
qasoskor изоҳ ёзди 10
Bu haqiqatan ham yaxsh maslahat mani qo'shnim sinap ko'di bir oyda natijasi bo'ldi  to'g'ri o'zi istagandek ozmadiku lekin sezilari natija berdi. Bu ishda quruchning qanaqaligini farqi yo' faqat guruch odiy suvda (tuz solmasdan) pishgunigacha (ezilib ketmasin) qaynatiladi va sovutmasdan istemol qilinadi va harakatsiz qolmang. Omad va salomatlik tilayman
Osiyo изоҳ ёзди 39
Guruch yeyish orqali ozish mumkindir lekin uni ko'p yeyish zararli. Masalan ichni qotirib yuboradi. Qonni kamaytirib yuboradi. Eng yaxshisi ko'proq harakat qilib oz ozdan ovqat tanovul qilib ozgan maqul.
Гуручни нон урнида еган маъқул, қайнатилгандан кейин улчанганда 1пиёла тула эмас булса 3махал еса булади. Помидор, бодринг, кукатлар ва қатиқ ёки творог билан еса ейишлик булади. Устига оз миқдорда 1ч қошиқ оливко ёғидан томизиб олсангиз булади.
Қон камайиб кетмаслик учун қизил лавлаги., сабзи қайнатиб ёки салат қилиб ейишингиз мумкин. Ширинликлардан иложи борича тийилиш жуда оз миқдорда еганда обедгача ейиш, соат 7дан кейин овқат емаслик роса қорин очканда олма, грейфрукты, апелсин, тарвуз ейиш мумкин.
Гуштни эса фақат ёқсиз жойидан қайнатилган ва димланган холида 7гача булган вақтда ейиш керак. Агар ошқозонда яра булмаса эрталаб 1-2та апелсин свежый сокини ичиб кейин 15-20минутдан кейин нонушта қилишни одат қилсангизлар булади. Мен  хужайинимни шу усулда диета қилдираман.
Хасан изоҳ ёзди 0
Силарни билмадимку, лекин мен фруктовый диета килгандим натижаси ёмон эмас. 1 ой давомида факат мевалар едим, лекин 1 хафта давомида бошим айланиб юргандим, кейинчалик урганиб кетдим. Натижада 16кг ташлагандим!!!
Bibisora изоҳ ёзди 10
Vaznni kamaytiriwni eng yaxwi yo'li jismoniy harakat.parhez qiliganda organizmga yetarli miqdorda vitamin va boshqa foydali birikmalar kirmaydi.Balki ozishiw mumkindir lekin sog'ligingizga jiddiy zarar yetib oliwingiz tayin.wuning u.n ko'proq harakatda boling.sport b.n wug'ullaning.
anora.mamayunusova изоҳ ёзди 10
Озиш мумкин лекин терилар осилиб қоладику.
Daniyarova изоҳ ёзди 0
guru4 semirtirmidimi undan kura greckali diyeta qilinsa anca samaraliromasmi
Зилолаой изоҳ ёзди 0
Салом бу диетани канча вакт давом эттирилади . Мен 5 кун килибок кунглим колган. Шу вакт орасида хам эффект сезилмаган
нафиса изоҳ ёзди 10
Хамма учун хам бир хил маслахат бериб булганда Эди факат бир тур дали шифокор булар Эди
DIQQAT!Guglga kirila "Istagancha yeb istagancha ichib ozamiz "dib qidirib ko'ringizlar wunda bu maqola sizlarga tog'ri keladi cunki dieta qigan inson agar yana ratsionalsiz ovqat yesa yana semiradi   bu maqola sizlarga oylaymanki manzur bo'ladi chunki hama narsani yeb oziw va ozholida qoladi men sinab kördim qoil sizlar ham sinab körizlar
нигор изоҳ ёзди 0
Гуруч пиширганда туз билан пишириладими
Азиза изоҳ ёзди 0
Гуручга сузма аралаштирип йеса буладими?
Akmal изоҳ ёзди 0
salom man Akmal Xorazmdan   Faqat guruch yesam oshqazonga yomon tasiri bomaydimi?
Guli изоҳ ёзди 0
ozish uchun oq emas jigarrang guruch tavfsiya etiladi. Sababi u parxezbop
БЕК изоҳ ёзди 0
Ассалому алейкум!Берган маслахатингиз учун катта рахмат.Тугри берилган маслахатни тортишувга айлантириб юбориш яхши эмас.Мен бу усулни килиб кургарман.Фойдаси бор.Гречкани кечаси каттикга солиб уни хам тажриба килиб курганман.Овсянкани хам.Россияда Москаа шахрида Я Худею Передачасини профессорлари билан хам гаплашиб тажриба алмашиб сухбатлашиб хам курдик.Кимдадур семизлик куп овкат ейишдан,кимдадур дорининг ножуя таъсир этишидан,кимдадур геннинг яъни наслнинг шаклига хам боглик булишидан семизлик келиб чикади.Мен 134 кг гача семирдим.Кейин кайнатилган сувда 53 кун пархез килдим рузага ухшаган холда.Яъни эрталаб огиз беркитиш учун 2 стакан сув кечкурун огиз очишга хам.Шу ишларни хам килиб курдим.Хаммасидан нонни камайтириш овкат меёрини тугри истемол килиш ва тугри овкатланиш.Каллорич нимада куп нимада кам билиб олиб кейин айтилган пархезга утириш керак.Овкатланиш орасида факат овкат хам кифоя булиб колмайди.Мевалар хам бор.Шуни хам уйлаб олинади.Лекин инсонларга ёрдам киламан деб пархез ва инсонни организмига фойда берувчи маслахатлар берган инсонларга озгина булса хам фойда берса рахмат айтиш керак.Маслахатни укинг сизга тугри келса шу ишни килинг.Бир табиб айтган эди.Агар семизликдан озишни хохласангиз кабристонни бооиб икки соат зиёрат килинг деб,шунда савол бердим мен нимага,шу кабрларни куриб инсон шулар урнида кабрда ётишини бир кун боришини билиб уйлаб 1.3 - 1.5 кг ча озар экан.Шунинг учун Маслахат бериб шу ишларни берган инсонга катта рахмат.Ишингизни ривожини ва омадингизни берсин.Ибн-Сино хам сизга бизга ухшаган инсон булган.Рахмат.
Ruxshona изоҳ ёзди 0
Assalomu aleykum.. Man yowim 23 da bizning avlota semizla yo ayam ammalarim xamaligi qomatlari ciroyli... buyim juda past wuning ucun semizlik yarawmaydi maktab paytida juda ozgin edim keyincalik semirib ketim vesem 69kg iltimos yordam berinla kimdadir zararlimas va juda tez ozdiradigan parhezmi nimadur bormi guruc gerecka haqida ewtgandim lekin qanday istemol qiliw kere bilmiman oldindan rahmat

Sirojiddin Muhammad изоҳ берди

Нон ейишни тўҳтатинг.
Камроқ овқат енг. ёғли овқатлар еманг. Кўпроқ юқорида ёзилганидек гуруч гречка енг. Ширинликлар еманг. парҳез қилинг.
Эрталаб юғуринг. Бадантарбия билан шуғулланинг.
Iroda изоҳ ёзди 0
Sinab koraman wu bugundan
Iroda изоҳ ёзди 0
iw qilib ozsak boldida
бизнинг ишхонада бир киз гуруч оркали озди аник, аммо мен эрталаб сув ичиб куни билан овкат еб кейин соат 6 дан кейин хеч нима емай оздим аник
Akmal изоҳ ёзди 0
guruchga tuz qoshiladimi yoki yoq??

Sirojiddin Muhammad изоҳ берди

o'z xoshiziga qarab qo'shsangiz bo'ladi... Chunki tuz semirtirmaydi.
Elzoda изоҳ ёзди 0
Man yedim guruch 1 oy. Qabziyatga mubtalo bõldim. Meva, qatiq, zelen, kapusta, qaynagan suv kõpro ichsam ham qabziyat qiynayverdi. Nondan dieta qilib hozi umuman non yeyomidigan bolib qoganman. Dunyoning yetakchi brendlarining energiya berib ishtaxani 0 qiladigan kõp suv ichdiradigan dorilarini ichdim, ortiqcha yoğlarni eritadigan kremlaridan foydalandim, oylab karsetlar taqdim Shunda ham ozmadim Shuning uchun maslahatim ozish har doim ham yegulik bilan boğliq emas degan qarorda tõxtaldim. Sababi menda gimnastika uchun vaqt tarafidan sharoit yõq edi. Tongda kõchaga chiqib halloslab yugurish qishloq hayotida kelinlarga tõğri kelmiydi. Lekin yaxshi immunolog va dietolog topdim. Yillar davomida yiğilgan qondagi holistirin miqdorini kamaytirmasdan ozish uchun kurashishning barcha turi faqat organizmni zõriqtirishga hizmat qilar ekan holos. Holistirinni kamaytirgach haqiqiy semizlik yuzaga chiqadi. Va tõğri ovqatlanish, badan tarbiya vesizga va yoshizga, soğligingizga qarab etabma-etap rejalashtiriladi. Mana endi yaxshi natijalarga ishonyapman. Bilib bilmay men kabi umringizni ozaman deb ortiqcha asabbuzarliklarga sarflamang. Hamma gõzal qomatga ortiqcha sarf harajatsiz kundalik turmush tarzini õzgartirmasdan erishishni holiydi. Lekin arzimagan holatlar ham soğlik un jiddiy zarar keltirishi mumkinligini, hammani organizmi har hilligini unutishadi. Man tajribam mahsuli sifatida ishonch bilan Ozish qõshni qiz, yoki har hil saytladagi suhbatdoshlar bilan emas Shifokor bilan maslaxatlashib tanlanadigan qaror. Tortinmasdan berkinmasdan orzular sari 1-qadamni tashlashga shoshiling. Barbir ham vaqtiz harajatiz ketyapti hech bolmasa qayta semirmaslik va mustaxkam soğliqni yutqazmaylik.
Рихсигуль изоҳ ёзди 0
На рынке появилась такая продукция, мммммм, без диет без никаких физкультуры, без затруднений помогает снижать вес! Позвоните объясню как....
+998977589282
Nargiza изоҳ ёзди 0
Salom.meni yaqinda farzandli buldi xozir emizakliman 2oylik buldi.menga bronta krem yoki dori ichiw mumkunmii maslaxat bering.Chocolate slimm ichsam chaqalogimga zarari yoqmi?

Zilola изоҳ берди

Zararu bor dorila icgib bo'midi lekin sotvotganlani ko'pi m.n didi sitish uchun nu umumaan munkunemas. Agar emizmayotgan bo'sez m.n

Сизнинг изоҳингиз

Махфийлик шарти: Сизнинг электрон манзилингиздан фақат билдиришномалар юбориш мақсадида фойдаланилади.

Келгусида бундай текширувдан ўтмаслик учун, илтимос, киринг ёки рўйхатдан ўтинг.
...

Сайтимиздан бошқа сайтларга, каналларга, гуруҳларга ёзиб тарқатиш учун ёки газета журналларда чоп этиш учун маълумот олинганда манба кўрсатилиши шарт, ЎҒРИЛИК ҚИЛМАНГ!!!
Сайтга фойдаланувчи томонидан қўшилган ёлғон ёки инсон онгига салбий таъсир ўтказадиган маълумотлар, қолдирилган фикрлар ва изоҳларга жавобгарликни сайт маъмурияти ўз зиммасига олмайди.